10 000 stappen

Stappen is een heel laagdrempelige en goedkope vorm van bewegen. De Japanse onderzoeker Dr. Hatano toonde aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag de gezondheid fundamenteel kunnen verbeteren. Je kan dus toch voldoende bewegen, ook al ben je nog niet klaar om te sporten. Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen is meer stappen zetten. Stappen kan je overal: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen (verkeer), in je vrije tijd, …

10.000 stappen per dag, of 8.000 stappen voor 65-plussers, is ideaal.

Doe mee met de Vlaamse stappenclash! 

Van 1 tem 31 mei strijden we tegen 44 andere steden en gemeenten. We stappen zoveel mogelijk de wereld rond. Doe je ook mee?

Uit alle deelnemers trekt een onschuldige hand vier winnaars. We verloten 3 waardebonnen van 50 euro voor AS Adventure, Torfs en Decathlon en 1 Garmin-activity tracker (twv 150 euro).

Deelnemen is eenvoudig! Schrijf je in, sluit je aan bij de groep van Brasschaat en plaats hierin gedurende de maand mei jouw aantal stappen. Heb je een leuke wandeling gemaakt? Deel de route in de groep en inspireer anderen.